スクワットチャレンジが仲間内で流行ってまして、家で励んでたら、、大腿四頭筋にだけ筋肉痛が。
そのことについて相談。。
ウチのスポーツインストラクターがですね、普段使ってる筋肉ばかり鍛えてたらそこばかりが発達してしまうよ〜〜と。
学生時代に陸上で幅跳び、バスケで腰落とす筋トレの日々を過ごしたワタシは、もうその頃の筋肉があるかは疑問ですが、使い方のクセがずーとあるのだ。
それでまずは全身の凝りとかハリをストレッチするところから始めよう！ということで毎日ストレッチ！
ストレッチポールやら骨ストレッチやら。
「まずはどうなりたいんですか！」とガンガンハートをノックしてくる鬼コーチが家に。。アイデンティティが変わる変わる。笑
はい体重計！はいストレッチ！はい！次の休日は有酸素運動！エアロの初級レッスン受けて、はいそこで全身脂肪量測定！などプログラムが組まれて嬉しい悲鳴🤣
意識も身体も使いたいところだけ使っていてもストレッチにならないなーと改めて気づく毎日。
言い出したのはワタシ。
普段使っていないところを伸ばしていくのだ。
望む現実に向かうためには身体と意識の両方をストレッチしていくことをプラクティスプラクティス。。
